Vil du sige det samme til din bedste ven?
Øvelse om indre og ydre pres, høje krav og hvor meget man dømmer sig selv.
Her arbejder klassen med: forventninger, pres, hverdagsliv/prioritering, præsentation, selvværd/selvtillid.
Formål:
- Eleverne bliver bevidste om indre og ydre pres, som dels skabes af samfundet, men også de høje krav de stiller til sig selv.
- Eleverne bliver bevidste om, at de ofte dømmer sig selv hårdere end de vil dømme andre.
Tid: 30 min.
Deltagelse: plenum/par.
Klassetrin: 7-10 klasse.
Materialer: bilag 1.
Sådan gør du:
Facilitator indleder øvelsen ved at skabe dialog om pres og forventninger i de unges hverdag.
Ved man som facilitator at et bestemt tema fylder i klassen, fx pres fra de sociale medier, stor fokus på præstationer eller andet, kan dette være fokus i den indledende dialog.
Eleverne læser casen (bilag 1) individuelt eller kan casen læses op i plenum.
Grupperne diskuterer følgende spørgsmål;
- Hvordan er Julie som person? Hvad går hun op i?
- Hvordan har Julie det?
- Hvorfor har Julie det, som hun har det?
- Er der forventninger til Julie?
- Hvem skaber de forventninger til hende?
- Er Julie mon selv bevidst om de forventninger hun selv og andre har til hende?
- Forklar budskabet i casen.
Eleverne skal nu forestille sig, at de er venner med Julie
- Hvad vil du som Julies ven, sige til hende?
- Skriv mindst 2 gode råd ned til Julie?
- Kan du genkende lidt af Julie i dig selv? Hvordan?
- Giv dig selv 2 gode råd – skriv dem ned.
- Tag et billede af dine gode råd til dig selv, og gem det på din telefon.
Facilitator afslutter øvelsen med at høre, hvad eleverne har svaret til spørgsmålene.
Der kan evt. suppleres med følgende viden:
Ofte lever vi efter sæt ”regler” vi selv har opfundet. Et sæt leveregler, som vi kun selv skal følge. Regler om hvem vi er, hvordan vi skal opføre os og hvad vi skal leve optil.
”Hvis ikke jeg får topkarakter i alt, har jeg fejlet”, ” Hvis ikke jeg ser perfekt ud, er jeg ikke noget værd”, kan være eksempler på meget hårde leveregler.
Når man spiller et spil, spiller alle efter samme regler – ellers er det urimeligt. Sådan er dog ikke med leveregler, her gælder et regelsæt kun for en selv, mens andre spiller efter et helt andet regelsæt.
Vi dømmer ofte os meget hårdere end vi dømmer os selv. Derfor er det altid lettere at give gode råd og støtte en ven eller en veninde der dømmer sig selv hårdt.
Spørg derfor altid dig selv når du dunker dig selv i hovedet: Ville jeg sige det samme til min bedste ven?