Positive lifehacks
Eleverne arbejder med mikrohandlinger, der skaber glæde hos dem selv og andre.
Her arbejder klassen med: selvværd, selvtillid og mikrohandlinger.
Formål:
- At sætte fokus på mikrohandlinger, som gør os glade i hverdagen.
- At skabe en øget bevidsthed om, at glæde fremmer vores mentale sundhed.
Tid: 20 min.
Deltagelse: individuelt.
Klassetrin: 7-10 klasse.
Materialer: bilag 1, skriveredskaber og telefon.
Sådan gør du:
Eleverne skal nu skrive 3 ting ned på bilag 1, der gør dem glade eller får dem til at grine.
Det kan fx være;
- Forkæl dig selv med en god serie
- Gå en lille tur i skoven
- Send en sjov snap til en fra din klasse
- Syng højt med på en god sang
- Hyg dig med en god ven
Herefter skal eleverne tage et billede af deres positive lifehacks med deres telefoner.
Billederne skal anvendes som hjemmeskærm på deres telefon resten af dagen.
Eleverne skal efterfølgende hænge deres positive Lifehacks op i klassen, som inspiration til hinanden.
Bed eleverne om at gøre mindst én af tingene i dag!
Facilitator kan afrunde øvelsen, ved at fremhæve følgende budskab:
Pointen med denne øvelse er helt enkelt.
Skab og spred glæde for dig selv og andre.
I en travl hverdag kan vi ofte glemme at holde de gode pauser.
Vi skal skabe små pusterum i vores hverdag, der giver os energi, så vores energiregnskab er i balance.
Har vi fokus på det positive, vokser det og bliver større. De positive ”Life Hacks” der hænger i klassen eller bliver delt på sociale medier, skal inspirere andre til at skabe glade pusterum.
Hvis du spreder glæde, smitter det af på andre.
Eleverne kan lave en Tik Tok video hvor de deler deres 3 positive ”Lifehacks"
Eleverne kan skrive 3 gode oplevelser fra dagen ned på et stykke papir. Det behøver ikke være store ting.
Fokuserer vi på de positive oplevelser, fordrer vi det positive.