Skibet og styrker

Facilitator tegner et skib på tavlen og forklarer:

Skibet sejler på vandet. Det er et sejlskib, så det er sejlene der får skibet frem.

Sejlene er dine styrker.

Under vandet på skibets skrog, er der ridser i skrogets lak. Der er også et enkelt hul på skibets ene side.

Hullet og ridserne er dine svagheder.

Facilitator kan spørge klassen;

Hvor skal du bruge dine kræfter?

Facilitator supplerer eleverne;

Ofte kommer vi til at fokusere på vores svagheder og det der ikke fungerer.

Men i stedet er det mere givtigt, hvis vi i højere grad fokuserer på det der fungerer og det vi er gode til.  Skibet vil aldrig bevæge sig fremad, hvis man kun bruger kræfter på at reparere hullerne og kun se på det, der ikke fungerer.

Baggrundsviden til facilitator:

Man må naturligvis gerne se på hullet i skroget (det der ikke fungerer), for at være sikker på, at der ikke kommer for meget vand ind i skibet, så det synker.

Det er naturligvis vigtigt at håndtere de svagheder (det der ikke fungerer), der står i vejen for at man fungerer (at skibet sejler fremad) – alt imens det forsat er vigtigt at fokusere på sine styrker.

Glemmer du alt om sejlene (styrkerne), kommer du aldrig i land. Man kommer kun i land, hvis man sørger for at have vind i sejlene.

Det er vigtigt at skabe balancen.

Facilitator forklarer om de 24 styrker (brug bilag 1)

To amerikanske psykologer (Martin Seligmann og Chris Peterson) har fundet frem til 24 grundlæggende styrker. Vi besidder alle de 24 styrker, men der er nogen af styrkerne, som er mere tydelige ved os end andre. Disse kaldes topstyrker og er en unik kombination for hver person.

Styrkerne kan ses som vores personlige byggeklodser, og det er ud fra dem, vi kan udvikle vores færdigheder.

Det kan være svært at få øje på alle sine styrker, men det er værd at bruge tid på.

Facilitator giver et eksempel på styrke spotting af en person/figur.

Her kan du læse mere om de 24 styrker.

Eleverne skal nu finde deres egen topstyrker, hvor facilitator indleder til gruppearbejdet således:

Når du føler dig godt tilpas, glad og er helt opslugt af noget, er det typisk fordi du er i gang med at bruge dine styrker på en eller anden måde.

Når man øver sig i at lægge mærke til sine styrker, fokuserer man på det positive, i stedet for det man ikke kan finde ud af.

Øvelse:

1. Eleverne reflekterer i 2-7 min.:

• Hvad har du let ved?
• Hvornår kører det for dig?

Eleverne kan med fordel sendes ud på en lille gåtur på få min, mens de tænker over spørgsmålet.

2. Når tiden er gået og eleverne er tilbage i klasselokalet, skal alle skrive deres svar ned på et stykke papir.

Alle skal skrive minimum 3 ting de har let ved.

3. Facilitator forklarer:

Det kan være svært selv at se, hvad man er god til.

Når man laver noget man har det let ved, er god til det og tingene bare kører, er man ofte i gang med at bruge sine styrker.

Eleverne får uddelt arket med de 24 styrker samt ”Mine topstyrker” skemaet. (bilag 1 og bilag 2)

Alle skal hver især kigge på, hvilke styrker der hænger sammen med de 3 ting de selv har skrevet ned og udfylder skemaet med topstyrker.

Eksempler:

Jeg elsker at tegne.Derfor er min styrke 

Jeg giver ikke op når jeg spiller fodbold og jeg bliver
ved med at øve sparket, til det sidder lige i hjørnet.
Derfor er min styrke vedholdenhed.

Jeg har været der for en ven, der var ked af det.
Derfor er min styrke omsorg.

4. Eleverne er sammen to og to. De får 3 min, til at finde mindst en styrke hos sidemakkeren. Det er vigtigt at styrken begrundes med et adfærd eller en handling hos sidemakkeren.

Eks. ”Social intelligens”, fordi du forstår at få andre til at føle sig godt tilpas og du ved hvordan du skal begå dig socialt.

Herefter skal grupperne fortælle hinandens styrker.

Styrken som sidemakkeren har spottet, tilføjes også på skemaet.

5. Alle elever udvælger en styrke blandt deres topstyrker, som er deres yndlingsstyrke.

Alle skriver nu deres yndlingsstyrke ned på en post it’s. Facilitator udvælger en væg i klassen, hvor hver elev hænger deres styrke op, så der dannes en væg med klassens styrker.

Alternativt kan der bruges stort kartonpapir, hvor alle klistrer de gule lapper på. Kartonpapiret kan herefter hænges på væggen.

Facilitator kan tage udgangspunkt i følgende spørgsmål med henblik på at fremme dialogen i klassen, om hvordan viden om styrker kan omdannes til handling:

• Hvad er dine top 5 styrker og hvordan kommer de til udtryk i din hverdag på skolen?
• Hvordan kan du med dine styrker bidrage til klassefællesskabet?
• Hvordan kan vi bruge hinandens styrker i klassen?
• Hvordan kan vi sammen skabe plads til de forskellige styrker i vores klasse?

Facilitator kan afrunde ved at forklare følgende:

Når vi kender vores styrker, lærer vi os selv bedre at kende. Styrker bygger os op, hvis de negative tanker kommer rullende. Dermed får vi lettere ved at træffe gode valg og bliver bedre til at håndtere modgang. Sidst men ikke mindst, får vi bedre selvværd og selvtillid igennem vores styrker.