Hverdagen som pårørende

Har du brug for redskaber til at få mere kontrol over dit hverdagsliv?

    Tilmeld dig hverdagen som pårørende kurset

    For at deltage på kurserne skal du være borger i Esbjerg Kommune, over 18 år -samt motiveret for selv, at gøre noget for at kunne få det bedre. Kurset ledes af frivillige instruktører, som har personlig erfaring med pårørenderollen. Alle instruktører er uddannet til at varetage disse kurser. 

    Hvad kan vi tilbyde: 

    LÆR AT TACKLE er korte kursusforløb, der giver dig redskaber til at blive en bedre selvhjælper. Kurserne udbydes af Esbjerg Kommune i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning. 

    Video - Lær at tackle hverdagen som pårørende

    Kurset giver dig redskaber til at tackle de udfordringer, som mange pårørende oplever. På kurset lærer du blandt andet teknikker til at få ro og pusterum i en presset hverdag. Det hjælper dig med at passe på dig selv, mens du passer på din nærmeste.

    Et fællesskab

    Deltagerne på kurset kan have forskelligt udgangspunkt for at deltage i kurset, alligevel viser erfaringer, at ofte deler man ensartede udfordringer og bekymringer. Jeres erfaringer med at håndtere dem er forskellige, derfor kan I hjælpe og inspirere hinanden.

    Du bestemmer selv, hvad du vil bidrage med. Vil du kun lytte, kan du nøjes med det.

    Vi mødes én gang om ugen i 2 ½ time 7 uger i træk. Der er typisk 8-12 deltagere på et hold. Programmet for hver kursusgang ligger fast. 

    Undervisningen ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse. Begge har erfaring med at have rollen som pårørende tæt inde på livet. Derfor ved de, hvordan det føles, når sygdom vender op og ned på ens hverdag.

    Forløbet er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og erfaringsudveksling. Blandt andet afprøver du en række selvhjælpsværktøjer, som du kan bruge på egen hånd efter kurset. 

    Emner på kurset:

    • Håndtering af vanskelige følelser; fx frustration og afmagt.
    • Kommunikation med den syge og andre.
    • At sætte mål – og nå dem.
    • Problemløsning.
    • At træffe beslutninger.
    • At få hjælp og bruge sit netværk.
    • Håndtering af konflikter og andre.

    Et kursus til dig over 18 år, som er tæt på et menneske med langvarig sygdom, uanset hvad den syge fejler. På kurset arbejder vi med de udfordringer, som ofte følger med at være pårørende, så du bliver bedre til at passe på dig selv.

    Pas godt på dig selv, hvis du er pårørende 

    Kan du genkende noget af dette:

    • Du mangler overskud i din hverdag.
    • Du glemmer dine egne behov, fordi du fokuserer mest på den syge.
    • Du oplever frustration og har dårlig samvittighed.
    • Du har brug for redskaber til at passe bedre på dig selv.