LÆR AT TACKLE kurser

Har du brug for redskaber til at få mere kontrol over dit hverdagsliv?

    LÆR AT TACKLE er korte kursusforløb, der giver dig redskaber til at blive en bedre selvhjælper. Kurserne udbydes af Esbjerg Kommune i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning- og er baseret på et program, der er udviklet på Stanford Universitet.

    For at deltage på kurserne skal du være borger i Esbjerg Kommune, over 18 år -samt motiveret for selv, at gøre noget for at kunne få det bedre.

    Læs mere her

    Har du fået konstateret en kronisk eller længerevarende sygdom? Har du symptomer på angst eller depression eller har du dagligt smerter? Måske er du pårørende til én med længerevarende sygdom?

    Så kan du formentlig nikke genkendende til, at livet slår en kolbøtte. Hverdagen er blevet anderledes, dagligdags gøremål er blevet sværere. Din energi er måske forsvundet, og smerter, træthed og irritation er tiltaget. Frustrationer og bekymringer fylder mere, og du oplever måske manglende forståelse fra dine omgivelser.

    På kurserne får du metoder til at blive en bedre selv-hjælper, så det i højere grad bliver dig, der styrer sygdommen og ikke omvendt.

    • Det er gratis at deltage i kurserne.
    • Kurserne forløber over seks til syv gange. Hver gang varer to en halv time.
    • LÆR AT TACKLE er selvhjælpskurser og ikke et tilbud om behandling eller terapi.
    • Kurserne veksler mellem oplæg fra instruktørerne, erfaringsudvekslinger, gruppediskussioner, øvelser og individuelt arbejde.
    • Alle er lige: Instruktørerne på kurserne har alle personligt kendskab til de udfordringer, der følger med, når livet på grund af sygdom eller andre omstændigheder tager andre drejninger end forventet.

    Video af tidligere deltagere på LÆR AT TACKLE kurserne

    Læs også

    Angst og depression

    Et kursus for dig, der har symptomer på angst eller depression. På kurset arbejder vi med de udfordringer, som ofte følger med angst og depression, så du får større overskud og en bedre hverdag.

    Hverdagen som pårørende

    Et kursus til dig som er tæt på et menneske med langvarig sygdom, uanset hvad den syge fejler. På kurset arbejder vi med de udfordringer, som ofte følger med at være pårørende, så du bliver bedre til at passe på dig selv.

    Kroniske smerter

    Et kursus for dig, der har smerter, som forhindrer dig i at have det godt. Smerter kan fx skyldes sygdom, slid eller være konsekvens af en ulykke eller skade. De kan være diffuse eller udspringe af et specifikt område af kroppen.