Nikotin- og tobaksfrihed
Har du brug for hjælp og støtte til at bryde dine nikotin- og tobaksvaner, så tilbyder vi et forløb i naturen.
For at deltage på kurserne skal du bo i Esbjerg Kommune og være over 15 år.
Kurset foregår i grupper. På kurset kan I få nytte af hinandens erfaringer, støtte og viden om at være i gang med en reduktion eller et stop.
Hvad kan vi hjælpe dig med?
Med afsæt i en afklarende samtale koordineres tobaks- eller nikotinstoppet eller reduktionen i samarbejde med dig. Samtalen varetages af en rådgiver med sundhedsfaglig baggrund.
Vejledning og undervisning på hold:
Vejledning på hold:
- Hvad er den enkelte deltagers ønske for at ændre tobaksvaner
- Fakta om afhængighed og forandringsstrategier
- Individuel plan for den enkeltes nikotin- og tobaksstop/reduktion
- Mulighed for sparring med andre, der også ønsker at stoppe
Desuden støtte og inspiration fra rådgiver om idéer og tips til at holde tankerne væk fra nikotinen/tobakken og til at tackle trangen, når den opstår.
Borgerne kan tilbydes et tobaksfriheds-forløb i det fri. Det foregår over 5 mødegange på hver 1,5 time og en afsluttende telefonsamtale.
Forløbet foregår som ’’walk & talk’’ ude i den friske luft, i og omkring Ribe, Bramming og Esbjerg.
Holdstørrelsen varierer mellem 8-20 deltagere.
Hvis du selv vil gøre et forsøg, kan du finde inspiration her
Dit tobaks- og nikotinstop behøver ikke at være længere end et klik væk.
Stoplinien tilbyder hjælp til tobaks- og nikotinstop
Bliv tobaks- og nikotinfri med Kvit - appen erstatter Xhale og e-kvit.
Hvor skadeligt er nikotin og hvilke myter er der i vores samfund om nikotin?